50 лет — это новые 30: новый выпуск «ДокТок с Эвелиной Закамской» на канале «Доктор»

Бессонница, тревога, избыток новостей и попытки компенсировать напряжение изнурительными тренировками постепенно становятся частью повседневной жизни. Как разорвать этот круг и сохранить здоровье после 50 лет?

В новом выпуске программы «ДокТок с Эвелиной Закамской» на телеканале «Доктор» ведущая поговорит об этом с врачом-терапевтом, кардиологом, диетологом, к.м.н. Константином Ивановым и врачом-сомнологом, д.м.н. Романом Бузуновым.

Эксперты объяснят, как связаны хронический стресс, бессонница и сердечно-сосудистые заболевания, почему не стоит брать в руки смартфон сразу после пробуждения и зачем делать перерывы в течение рабочего дня. Зрители узнают, как информационная перегрузка влияет на тревожность, почему кофеин рекомендуют исключать за шесть-восемь часов до сна и как подобрать физическую нагрузку без перегрузок.

Отдельно поговорят о питании: существуют ли продукты, помогающие заснуть, почему плотный поздний ужин мешает сну и может ли небольшой перекус стать частью вечернего ритуала?

«ДокТок с Эвелиной Закамской. 50 — это новые 30! Как сохранить молодость и здоровье?»: смотрите в пятницу, 25 сентября, в 17:25 на телеканале «Доктор».